Dados internacionais revelam que 60% a 70% da população mundial sofrem algum nível de estresse justamente por não saberem como se defender da coleção de pequenos imprevistos, exigências, expectativas e frustrações que brotam cotidianamente.
Lidar com uma situação difícil é uma questão de adaptação, algo que precisamos aprender a fazer. Não adianta saber que há um problema, se não fazemos nada para resolvê-lo, certo? Aqui estão algumas formas de gerenciar a tensão. Você só precisa ter disciplina, e não desistir.
1. Observe
2. Aceite a realidade do que não pode mudar 33.Reforce o cardápio
4. Que tal uma experiência nova, como flutuar?
5. Pratique a postura da árvore
6. Explore a aromaterapia
7. Faça um escalda-pés em casa
8. Ouça música
9. Encontre seu ritual de recuperação
10. Estabeleça acordos claros
11. Planejamento em vez de perfeccionismo
12. Faça algo divertido
13. Mexa-se
rapalhar sua vida.Aprenda a viver com a mente,o corpo e a alma em equilíbrio.
(Retirado da revista:Bons Fluidos)
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